martes, 2 de agosto de 2011

Ser asertivo disminuye el estrés





¿Qué es la asertividad de la que tanto hoy se habla?

Es un comportamiento comunicacional maduro en el cual el sujeto no agrede pero tampoco se somete a la voluntad de las otras personas; expresa sus convicciones y defiende sus derechos.

En junio de este año, he dictado un taller en Barcelona junto a una terapeuta corporal, Valeria Zylbersztejn, el cual ha sido titulado: APRENDER A DECIR NO CON EL CUERPO Y LA PALABRA.




El objetivo principal del mismo era poder visualizar el monto de tensión que padece el cuerpo y la mente en cada situación en la que no podemos poner un límite a la invasión y demanda de quienes nos rodean.

Entrenarnos para poder decir “NO” y poner límites cuando la situación lo requiere, disminuye el estrés y aumenta la autoestima. Hay técnicas específicas que ayudan a las personas a ser más asertivas y de este modo vivir con mejor calidad de vida.

Tanto en los talleres como con cada persona que me consulta trabajo el tema de la asertividad, ya que es una herramienta valiosísima para relacionarnos con los otros.

Es destacable la gran cantidad de personas que no logran ser asertivos y cuando logran aprenderlo y aplicarlo en cada situación cotidiana, las personas comienzan a sentirse mas aliviadas y crece su autoestima, se sienten más valiosos.

Autor del texto: Lic. Mónica Muruaga. Psicóloga y Terapeuta Corporal.
Facebook: https://www.facebook.com/monicamuruaga
Twitter: @monicamuruaga

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