Artículo 1

Frase
“Llegaré a ser un maestro en este arte
sólo después de una larga práctica”
Erich From

Queridos lectores y lectoras:

Hoy inicio con gran alegría este espacio para compartir con ustedes, reflexiones, información, inquietudes, interrogantes. Aportes que yo pueda acercarles, a través de este espacio y la devolución de los comentarios que ustedes deseen realizar.
Elegí esta frase de Erich From ya que estoy convencida que para transitar nuestras vidas de un modo saludable es necesario una práctica y una conciencia cotidiana.
Día a día escucho en el consultorio episodios, relatos , vivencias y he logrado darme cuenta de que son muchas las personas que poseen información sobre como deben comportarse para vivir de un modo saludable , pero no lo pueden llevar a la práctica.
Es como que las palabras y la información quedaran rondando en el cerebro, sin poder activar la conducta adecuada que les permitiría vivir en una forma más sana.
Es cierto que en la vida actual existen múltiples presiones que generan tensión y estrés. Situaciones que son inmodificables, pero hay otras que son modificables y de poder cambiarlas pruducirían una importante disminución de tensión en la vida diaria.
Es muy común escuchar la frase ¡ES DIFICIL! ES CIERTO LES CONTESTO PERO NO IMPOSIBLE.
Es necesario detectar en cada persona cuales son sus fuentes de tensión y desde allí poder trabajar las causas internas y externas que lo llevan a reaccionar de una manera inadecuadada, conduciéndolo inevitablemente a tensionar y lastimar su cuerpo y su mente y por qué no también sus vínculos.

Una paciente en la sesión dijo:
Mónica tengo hoy gran parte de lo que soñé durante años y cada vez que llego a mi casa siempre encuentro un motivo para quejarme o amargarme.
Le mostré que difícil era para ella acostumbrase a vivir y disfrutar de las cosas buenas que iba logrando en su vida.
Su código más familiar siempre ha sido el maltrato y el dolor y sin ser consciente actuaba en contra de su propio bienestar. Juntas podremos ir viendo en su historia que es lo que la conduce compulsivamente a estas acciones equivocadas, hay un tiempo que no podemos determinar que es el que lleva el camino de hacer consciente y elaborar situaciones de su historia. Pero al mismo tiempo es necesario acompañar con ejercicios de práctica cotidiana que apuntan a mejorar la calidad de vida del presente.

Un primer ejercicio que le di fue ejercitar todos los días antes de entrar a su casa, pensar en algo valioso de ella, de su vida y que al encontrarse con su pareja, pudiese compartirlo. Al comienzo le producía mucho esfuerzo, pero lentamente y con mucha práctica de este y otros ejercicios, pudo comenzar a habituarse de un modo familiar a comentarios relacionados con lo logrado y no con la falta. La información no es suficiente si no la llevamos a la práctica. Este ejercicio apunta a que a través de un entrenamiento diario de comentar algo valioso y positivo de la vida de ella podrá generar una acción diferente en lo cotidiano produciendo en los otros un feedback diferente. Es necesario desaprender malos hábitos y de este modo nacerán otros que harán más saludable nuestras vidas. Para esto es necesario cierta disciplina.Vivir bien es una tarea a realizar diariamente. Pero para esto es necesario un entrenamiento consciente de todos los días, sino fácilmente caemos en aquellas acciones que nos desestabilizan y producen enojo o angustia.

Autor del texto: Lic. Mónica Muruaga. Psicóloga y Terapeuta Corporal.
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